ストレス軽減☆感情に巻き込まれにくくなる

2019.05.10 カウンセリングルームほほえみ森口瑞恵

こんにちは、心理療法カウンセラーの森口です。　　大きな感情に巻き込まれている間は、その感情に苛まれて、辛くて、苦しくて、耐え難い感覚が発生します。その辛い感情が消化できずに過ぎたことになってい…

マインドフルネス☆気づく力、今を生きる力を養う

2019.05.04 カウンセリングルームほほえみ森口瑞恵

心理療法カウンセラーの森口瑞恵です。無意識に嫌な出来事が頭に浮かび、ぐるぐると同じことを考えて、後悔や自責の念、罪悪感、恐怖心、不安、怒りなどのネガティブな感情に苛まれる時間や、わからない未来を想像して…

2018.04.29 カウンセリングルームほほえみ森口瑞恵

こんにちは、カウンセリングルームほほえみの森口です。ご覧いただきありがとうございます。今、目の前にあるものに意識を向ける。今、感じている感情に意識を向ける。今、身体に感じる感覚に意識を向ける。今をちゃんと…

2018.02.09 カウンセリングルームほほえみ森口瑞恵

こんにちは、心理療法カウンセラーの森口です。ご覧いただきありがとうございます。人は皆、日々起きる出来事とそれに伴う感情や感覚を感じ、それらの経験を積み重ねながら生きています。傷つく出来事とそれに伴う辛…