居場所がないと感じる辛さ / 自分にとっての「安心できる居場所」が欲しい

こんにちは、
カウンセラーの森口です。
　
ご覧いただきありがとうございます。
　　
　　
人は、自分の居場所だと感じられる所が3つあると、精神的に安定しやすいと言われているそうです。

自分の居場所ってどこだろう？
いくつあるだろう？
「自分には安心できる居場所がある」と感じられているだろうか？

そんなことは考えたことも無い
という方もいるでしょうし、
子どもの頃から自分の居場所は無いように感じている方もいるでしょう。

もちろん、
居場所が無いと思っているとしても、
それがダメとか悪いということではありません。
それによる辛さが無いのであればそれでいいですし、辛さがあるなら出来ることはあるよ。という話です。

安心できる居場所が無いように感じている場合は、不安や孤独感も常に共に有ることが多く、その状態で生きるのはしんどいのではないかと思います。

ただ、
それが常態化していると、
生きるってそういうものだと思っていて、
しんどさを抱えて生きていることに
気づきづらいかもしれません。

• どこにも居場所が無いように感じる

• どこにいても誰といても、
ここにいてはいけないような気がする

•「自分はいない方がいいだろう」と
思うことがある
　
• 誰かといても、集団の中にいても、
いつもひとりな感覚がある

これらは存在そのものが揺らぐ感じ。
誰かと繋がっているという感覚がなく、
土台がグラグラしているような状態で、不安だし、怖いし、孤独だし、
それを抱えてるのはつらい…はず。

●居場所がないと感じるようになる理由とは？

例えばひとつの例として、
子どもの頃に、
親との繋がりを体感できないと、
孤独と不安に耐えながら生きていて、
安心できる居場所とは感じられない場合が多いです。

●子どもが親とのつながりを体感できない環境とは？

子どもはとても敏感。
親に心の余裕がないときの空気感も
敏感に感じ取ります。
親も人間ですし感情がありますから、
親自身が大変な環境にいるときは
当然心の余裕もなくなっていきます。

家の中に争い事があって大変
仕事が忙し過ぎて大変
体調が悪くて大変
介護が必要な人がいて大変などなど…

生きていればいろいろなことがあります。
親の心がいっぱいいっぱいのとき、
子どもに対して「関心を持って見る」ことがどうしても難しくなる。

すると子どもは、
親に見てもらえていない、
関心をもってもらえていないと感じる。
親に話を聞いてもらえない、
わかってもらえないと思う。

親がいつもイライラしてると、
恐怖と不安で顔色をうかがうようになる。
親から否定的な態度や言葉が降ってくることが多いと感じる場合もある。

これらは、親がそんなつもりはなくても子どもがそう感じているとき。ということになります。

親の与えているものと、子どもが望んでいるものがズレてしまっているときにも起こり得るでしょうし、
親自身が大変で自分のことで精一杯になってしまっているときにも起きるでしょう。

その状況が常態化し長期に渡ると、
子どもは、自分の苦しさは自分で何とかするしかない。
誰もわかってくれない、助けてくれない
と考えるようになったり、
自分はここにいていいのだろうか？
いない方がいいのではないか？と考えるようになったり…

ひとりで背負い抱え込む習慣がついたり、自分を大切な存在だと思えなくなったり、存在価値が無いように感じたり。

安心してここにいていい。という感覚が味わえない。

自分の居場所はここには無いと感じることもあります。

同じ状況でもひとりひとり感じ方は違うので、自分は子どもの時にどう感じていただろうか？
それがとても大切です。
どう感じたか？に、正解も不正解も無いし、善悪もないです。

●人はどういう時に繋がり感を得られるのか？

それは、
ちゃんと関心をもって見てもらえていると感じるとき。

目に見えるものだけではなく、
何を思い、何を感じているか？
目に見えない思いにも関心を持ち、
知ろうとしてくれる。
話を聴こうとしてくれる。
寄り添ってもらえる。

それを実感できたとき、
自分は大切な存在だと思える力が育まれていきます。

ここに居ていいと思える
安心していられる居場所がある
そういった安心を得られていると、
ひとりではないと思える
当然のようにここにいていいと思える

子どもの頃、
よく思われてないかも…
いらないと思われているかも…
自分がいるから親が大変なんだ…
　　　　　　　
そう思った記憶があるとしたら、
安心してそこに居られなかった自分がいるかもしれません。

子どもにとってはおおきな傷つき感です。
その感覚を持ったまま生きていると、
ずっと居場所が無いように感じます。

自分自身が望むのであれば、