考えるより感じる時間☆秋のひととき

こんにちは、

カウンセリングルームほほえみの森口です。

ご覧いただきありがとうございます。

いろいろと考えなきゃいけないことが多いときには、

意識して感じる時間を増やしたい。

脳疲労を軽減して

心身の調子を整えるために。

先日は紅葉を観たくて、懐古園を散策♡

コロナ対策と

マインドフルネスを意識して・・

綺麗な景色

気持ちの良い風

澄んだ青空

そして、

久しぶりにライオン見た！

マインドフルネスは

脳の使い過ぎている部分を休めて

あまり使えていなかった部分を活性化してくれる。

扁桃体や海馬にも良い影響を。

脳はちゃんと回復する。

身体と心のケアにはうってつけなのだ。

まぁ、今回は意識せずとも、

自然に心地よさ、気持ち良さを感じられて

とても良い時間になった。

季節折々の景色は本当にすばらしい！

ご機嫌な時間を過ごしてリフレッシュ！

最近は、

深い呼吸の時間を増やそうと

呼吸に意識を向けることを実践中。

マインドフルネスと

深い呼吸で

心と身体を整えてみる。　

自分の心と身体に関心をもつことで、

心のゆとりに繋げていこう。

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心と身体のケアを大切にし、

心身のバランスを整え、

自ら輝く力と、人も自分も大切にする力を。

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