考えるより感じる時間☆秋のひととき

 

こんにちは、

カウンセリングルームほほえみの森口です。

ご覧いただきありがとうございます。

 

いろいろと考えなきゃいけないことが多いときには、

意識して感じる時間を増やしたい。

脳疲労を軽減して

心身の調子を整えるために。

 

先日は紅葉を観たくて、懐古園を散策♡

 

コロナ対策と

マインドフルネスを意識して・・

 

 

綺麗な景色

気持ちの良い風

澄んだ青空

 

 

そして、

久しぶりにライオン見た!

 

マインドフルネスは

脳の使い過ぎている部分を休めて

あまり使えていなかった部分を活性化してくれる。

扁桃体や海馬にも良い影響を。

脳はちゃんと回復する。

身体と心のケアにはうってつけなのだ。

 

まぁ、今回は意識せずとも、

自然に心地よさ、気持ち良さを感じられて

とても良い時間になった。

季節折々の景色は本当にすばらしい!

 

  

ご機嫌な時間を過ごしてリフレッシュ!

 

 

最近は、

深い呼吸の時間を増やそうと

呼吸に意識を向けることを実践中。

 

マインドフルネスと

深い呼吸で

心と身体を整えてみる。 

 

自分の心と身体に関心をもつことで、

心のゆとりに繋げていこう。

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

心理療法カウンセラー 森口瑞恵(もりぐちみずえ) アダルトチルドレン、生きづらさ等から脱出し、人も自分も大切にする方法を身に付けながら、自ら輝き、自分らしく生きる力を発揮するための心理支援をおこなっております。 現在、心身に症状のある方には、身体と心のつながりを大切に考えながら必要なケア方法をお伝えして参ります。