ちゃんと悲しむことの大切さ

こんにちは、

カウンセリングルームほほえみの森口瑞恵です。

ご覧いただきありがとうございます。

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心と身体のケアを大切にし、

心身のバランスを整え、

自ら輝く力と、人も自分も大切にする力を。

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ドラマ「病室で念仏を唱えないでください」の9話を観て、

改めてちゃんと悲しむことの大切さを感じました。

「もっと早く、ちゃんと悲しめばよかった。」

「もっと早く、一緒に泣けばよかった。」

ドラマの中にそのような会話があったと思います。

悲しくて当たり前。泣いていい。悲しんでいい。

そうやって繰り返しちゃんと悲しんでいくことで、

深い悲しみも、少しだけ抱えやすい形になっていくのだと思います。

深い悲しみが伴う出来事が起こったとき、

多くの人が後悔や罪悪感、自責の念を同時に感じます。

それらの複雑に絡み合った感情は自分を傷つけてしまい、

さらに悲しみは深くなり苦しくなっていきます。

その感情達と向き合うのはあまりにも辛くて、

意識を逸らして感じないようにしたり、

見ないようにして心を守る時期もあると思います。

償おうとする行為で救われようとすることもあるかもしれないし、

それでも自分を責め続けてしまうこともあるかもしれません。

でもいつか、心の奥に確かにあり続けている悲しみに、

目を向けてあげる日がくるといい。

ちゃんと悲しめる日が来るといい。　

ずっと心の奥に閉じ込めていると、

ずっと苦しいまま、未消化の感情は、

だんだん怒りにもかわっていくし、

辛い頑張りをし続けることにもなってしまう。　　

辛いときは辛いと言って泣く。

悲しいとき、さみしいとき、悔しいとき、

どんな時もその感情が確かにあることを認めて、

自分の気持ちは自分がちゃんと感じてあげたいです。

人には様々な感情があって、　

自分の本当の気持ちを認めることが、

簡単じゃない時もあるけれど、

そんなときは、

認めたくない自分がいることに気付くことができればそれでいい。

それが向き合っているということだから。