こんにちは、
カウンセリングルームほほえみの森口です。
ご覧いただきありがとうございます。
いろいろと考えなきゃいけないことが多いときには、
意識して感じる時間を増やしたい。
脳疲労を軽減して
心身の調子を整えるために。
先日は紅葉を観たくて、懐古園を散策♡
コロナ対策と
マインドフルネスを意識して・・
綺麗な景色
気持ちの良い風
澄んだ青空
そして、
久しぶりにライオン見た！
マインドフルネスは
脳の使い過ぎている部分を休めて
あまり使えていなかった部分を活性化してくれる。
扁桃体や海馬にも良い影響を。
脳はちゃんと回復する。
身体と心のケアにはうってつけなのだ。
まぁ、今回は意識せずとも、
自然に心地よさ、気持ち良さを感じられて
とても良い時間になった。
季節折々の景色は本当にすばらしい！
ご機嫌な時間を過ごしてリフレッシュ！
最近は、
深い呼吸の時間を増やそうと
呼吸に意識を向けることを実践中。
マインドフルネスと
深い呼吸で
心と身体を整えてみる。
自分の心と身体に関心をもつことで、
心のゆとりに繋げていこう。
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