心のゆとりを保つために☆おうちで心豊かな時間を

 

こんにちは、

カウンセリングルームほほえみの森口です。

御覧いただきありがとうございます。

 

新型コロナも2年目に突入しています。

しかも現在は諏訪圏域はレベル5と。

変異株の話も。

 

心配や不安とともに、

不自由で窮屈な生活は

まだまだ続くのです。。。

が、しばらくは頑張るしかない。

 

発生した負の感情は消化しながら

心に降り積もらないようにしていきたい。

 

 

そんなわけで、

どうやって心のゆとりを失わないようにしていくか、

どうやって自分を楽しませるか、

そういう視点で考えて、

自分をご機嫌にすることを怠らずに、

豊かな時間を過ごしていきたい。

 

 

 

最近の私のご機嫌時間といえば、

♡ポーリッシュポタリーのある暮らし♡

 

最近、ポーランドの食器にはまり中。

今までずっとシンプルな食器を好んでいたのだけれど、

どういう訳か、

今までとは全く違うものにときめくのです。

 

職人さんたちの繊細な手作り食器なので、

そこそこのお値段。

少しずつ買いそろえたいな~と、

まずはマグカップを2種類購入してみました。

 

食器棚に置いても

今の空間にはちょっと異質な感じで、

居心地が悪そうに見えます(笑)

 

パスタ皿とグラタン皿はどうしてもほしいので、

徐々に仲間を増やそうかと。

あ、ティーポットも。

 

自分にとってのお気に入りがあると、

朝起きたときからワクワクするのです。

 

朝は手作りの甘酒とお気に入りのコーヒーを、

仕事の合間に免疫力upと身体を温めてくれるハーブティーを、

夜は女性のバランスを整えてくれるブレンドハーブティーを

ミルクティーにして飲むのにはまっています。

美味しすぎる♡

 

大好きな飲み物たちを飲む心地よいひとときのため、

ポーリッシュポタリーのマグカップは

日々フル活動なのです。

 

ポーリッシュとは全く違いますが、

フランフランの食器も好きなので、

ハーブティーを淹れるときは

フランフランのマグカップでもご機嫌度upです。

 

 

続いて、

♡大好きな香りのアロマディフューザー♡

これも大のお気に入り。

しばらく香りはこれでいこうかなと。

今は玄関にも寝室にもこれ。

 

 

薄暗い中で灯すアロマキャンドルも好きなのですが、

ディフューザーはいつでも良い香り空間♡

市販されているものの多くは香料が入っているので、

強い香りが広範囲に拡散されますが、

これは精油100%なので、ほのかに香って、

心にも体にも優しい感じ。

 

しかも、メディカルの観点からも、

心にアプローチしてくれる精油が5種類ブレンドされていて

最高にお気に入りなのです。

 

何よりとっても良い香り。

香るたびにテンション上がります。

 

参考までに、

このディフューザーに使われている精油の持つ薬理作用は、

ラベンダー・・緊張を和らげ気持ちを落ち着かせてくれる、安眠、リラックス

ゼラニウム・・神経バランス、女性のバランスを整える

マジョラムスイート・・悲しみを癒してくれる

フランキンセンス・・不安を和らげてくれる

ベルガモット・・気持ちを明るく、前向きにしてくれる

 

自律神経を整えることに役立つ

最高の精油達が揃って入っています。

 

この薬理効果と香りを気に入ってくれて、

生活に取り入れられている方も何人かいて、

「家に帰ると幸せな気持ちになる!」というお言葉も。

 

同じ気持ちを共有できる方々がいると、

尚更テンション上がってご機嫌(笑)

 

 

あとは、もともと映画や本好きなので、

それらの時間の確保も私にとってはかなり大事なこと。

配信された映画をキャンドルに火を灯しながらプロジェクターを使って鑑賞。

コロナが落ち着いている時期には映画館でも。

 

最近は、

グランドジャーニーを再度鑑賞して再度感激する。

スパイの妻を観て蒼井優の演技に圧倒される。

素晴らしき世界を観ていろいろ考えたし、

何とも言えない複雑な気持ちにもなった。

どれも素晴らしい映画でした。

 

今読んでいる本は、小説と100分de名著の本。

小説は「オルタネート」と「母影」

100分de名著は、「ディスタンクシオン」と「資本論」

どれも興味深く面白い。

本当に勉強になります。

いろんなことが全部繋がっていて、

大事にしていきたいことが増えるばかり。

 

 

行きたいところに行けない我慢やつまらなさが

消えるわけではないけれど、それはそれ。

その気持ちも大事に扱う。

 

そして、

何が好きか、ワクワクするか、

ご機嫌度が上がるか、テンション上がるか、

これは皆違うので、

自分の好き、自分にとっての良い要素を探し、

心地よい時間を持つことで、

心のエネルギーを充電できたらいいなと思います。

 

誰もが自分のご機嫌になれる要素を持っている。

「自分の好きを人にとやかく言われてしまう」という人もいるかもしれないけれど、

何が好きでもいいのだ。

否定される筋合いもない。

自分のご機嫌、自分の好きは自分で守っていこう。

  

  

 

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心と身体のケアを大切にし、

心身のバランスを整え、

自ら輝く力と、人も自分も大切にする力を。

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ABOUTこの記事をかいた人

心理療法カウンセラー 森口瑞恵(もりぐちみずえ) アダルトチルドレン、生きづらさ等から脱出し、人も自分も大切にする方法を身に付けながら、自ら輝き、自分らしく生きる力を発揮するための心理支援をおこなっております。 現在、心身に症状のある方には、身体と心のつながりを大切に考えながら必要なケア方法をお伝えして参ります。