おうち時間☆自分の機嫌は自分でとろう

こんにちは、

カウンセリングルームほほえみの森口瑞恵です。

ご覧いただきありがとうございます。

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心と身体のケアを大切にし、

心身のバランスを整え、

自ら輝く力と、人も自分も大切にする力を。

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家で過ごす時間が増えている今。

どうやって心身のバランスをとっていくか。

どうやって健全な人間関係を維持していくか。

多くの人の共通の課題。

自分がご機嫌になる時間を持つことは、

健全な心と人間関係を維持するために

とても大切な要素のひとつ。

そんな訳で私が最近実践したおうち時間の一例。

●Mr.Childrenのライブ映像を観て盛り上がる。

あの時の感動をもう一度。という感じで、

参戦したライブを思い出しながら

歌う、泣く、感動する。

●最近お気に入りの

king Gnuの曲たちを聞いて

テンション上がる。

●キングダムを観て楽しむ。

最初は実写の映画を観て興味がわき、

続きを観たくてアニメも。

なかなかおもしろい。

●カフェオレやハーブティーなど、

好きな飲み物を飲む。

ハーブティーは、

ホルモンバランスを整えるもの、

リラックスできるもの、

頭がスッキリするものなどなど。

その時の体調や気分に合わせて。

ホッと一息つけるいい時間。

●抗ウイルス、免疫力アップが期待できる

ブレンドのアロマオイルを

芳香浴として使う。

スッキリとしたいい香りで

気分も上がるので、

最近のお気に入り。

●抗菌作用のあるマヌカハニーとナッツを和えて、

焼きたてのパンケーキにのせて食べる。

美味しすぎて幸せのひととき。

●映画館で観たかったけど観に行けなかった映画をたくさん観る。

今のところ、

「あの日のオルガン」

「楽園」

「蜜蜂と遠雷」

映画や音楽はやっぱり素敵。

最近は、

Amazon primeと

TSUTAYA TVと

YouTubeに

かなりお世話になっております。

読みたい本もあるので読書も楽しみたい。

自分にとってのいい時間は、皆それぞれ。

自分だけの小さな幸せを数多くみつけたい。

自分の機嫌は自分でとる。

誰かに自分の機嫌を良くしてもらおうとするのは違う。

誰かの機嫌をとろうとして疲弊してしまうのも違う。

自分の気持ちは自分のもの。

どう捉えてどう感じるかは自分のこと。

自分のことは自分がどうにかしてあげようとしないと

自分を大切にしているとは言えない。

自分では消化しきれないときは、

誰かに手伝ってもらえばいいし、

助けてもらえばいいけれど、

あくまでベースは自分なのだ。

自分をわざわざ不機嫌にするようなことをしていないか？

無意識に、気づかないうちに、

習慣化した思考で

要らぬ我慢を強いていないか？

時々意識して考えてみたい。

もし、

不機嫌になってる自分に気づいたら、

ご機嫌にしてあげよう。

ぜひとも自分の力で。