自分の「常識」枠を広げて楽に生きる / 「失敗が怖い」

こんにちは、

心理療法カウンセラーの森口です。

御覧いただきありがとうございます。　

自分とともに、

いつも自分の中にある

自分にとっての常識の枠。

その多くは

幼少期から子供時代に獲得した

生きるための術です。

その枠の形や広さは人それぞれ。

良いも悪いもありません。

でももし、

何だか窮屈に感じる、

不自由に感じる、

あまり自分を好きじゃないと思う、

自分に自信が持てない。

そう思うとしたら、

自分にとっての常識枠を

少し広げてみようとするのも

少し形を変えてみようとするのも

ひとつの方法かもしれません。

自分の常識枠を広げて楽に生きる　

どうしたら自分をもっと好きになれるだろう？

どうしたら気持ちよくこの時間を過ごせるだろう？

そんな質問を自分にしてみよう。

人それぞれで、

自分なりの答えがあると思います。

いくつか思いついたものを書き出してみます。

その後、更にもう少し絞り出してみる。

頭をひねって考えます。

 なるべくたくさんの選択肢を用意したいです。

無理やりでも、ちょっと出来なさそうなことでも、

とりあえずいくつも選択肢に取り入れてみます。

もう出ないと思ったら、

あの人だったら何するだろう？と、

自分と価値観の違う人を想像して

選択肢に入れてみます。

そして、

その中から自分で自由に選んでみます。

いくつ選んでもいい。

初めはいつも自分が選ぶようなもの、

いつもと同じ選択をするかもしれない。

でも、いつか、

「今日はいつもと違うのを選んでみようかな」

そう思う日がくるかもしれない。

今までと違う何かを選ぼうと思った時、

自分の枠、許容範囲が少し広がって、

今までよりちょっとだけ楽に生きられるようになっているかもしれません。

どんな時でも

いつもより少し選択肢を多くするって

自分を楽にしてく方法の一つだと思います。

こうするしかない。こうするべき。

と狭くならずに、

こうしてもいいかも。こんなのを選択する人もいるかも。と、

今の自分にはあり得ない選択だとしても

そんな見方や考え方があるということを

目の前に並べるだけでも

少しづつ幅が広がるかもしれない。

違う景色が見られるかもしれないと思うのです。

やったことのないものを選ぶって勇気が必要だけれど、

思い切って踏み出してみたい。

失敗が怖い

失敗するのは怖いけど、失敗は悪いことじゃない。

貴重な経験であり、学びであり、成長できること。

だから失敗してもいい。という前提を

ベースとして持っていたい。

 例外はあるにせよ…です。

自分も自分の周りの人たちも、

安心して失敗できる環境づくりをしていきたい。

そう思います。

何かに挑戦しようと思って、勇気を出してやろうとするとき、

緊張したり、失敗を恐れたり、

分からないことだらけで不安だったり、

恥ずかしい思いをするんじゃないか、

批判されるんじゃないか・・など、

様々な気持ちが湧くものだと思います。

特に子どものころ

否定されることや

失敗を怒られることが多かった人は

恐怖心が半端じゃないと思います。

せっかく何かに挑戦出来たときでも、

失敗してしまったことに対して、

「ほらみろ！」

「だから言ったじゃないか！」

そんな言葉が降ってきたら…

子どもは傷つき、自信を失い、

失敗したら終わり。

失敗＝ダメなこと。

そんなメッセージを受け取ってしまい、

失敗を恐れるようになります。

何より失敗しないこと、怒られないことが

大事になってしまう。

 挑戦しづらくなってしまいます。

それは自分の範囲を狭めてしまって

もったいない。

挑戦しなかったらそこで終わってしまうから。

経験も少なくなってしまうし、

自分を好きになる機会も減ってしまう。

失敗も貴重な経験。

挑戦した自分が誇らしい。

失敗したら悲しいし、悔しいし、

申し訳ない気持ちがわくときもあるかもしれないし、

誰でも落ち込みます。

でも、それも大事な気持ちだから、

その気持ちを感じてあげればいい。

落ち込むけど、

次に繋がることが必ずあるので、

素晴らしい経験でもある。

もし、成功したら

このうえない喜び。達成感。

もうこんな歳だし・・

今さら恥ずかしいし・・

失敗したら何言われるか怖いし・・

批判されたら立ち直れそうもないし・・など、

まわりの反応にとらわれ過ぎるのは

もったいない。

何歳になっても

誰にでも初めてのことはあって、

初めてのことは

誰にだって、

うまくできないし、わからないのは当たり前の事で。

恥ずかしい思いをしてもいい。

批判されてしまってもいい。

だって2回目は

最初よりはちょっとだけでも上手になるんだし。

出来るようになると、自分が嬉しいし。

自分で出来ることが増えてくると、

今までより自分が好きになる。

今までより自分を誇らしく感じる。

何でも、

興味のあることは、

勇気を出してやってみたい。

自分を喜ばせられそうなことは、

いっぱい挑戦してみたい。

勇気が必要だった割に

どうってことなくて拍子抜けすることもある。

なーんだ。全然たいしたことなかった。

そんなときも、

やってみた自分を褒めることはできるし、

すがすがしい気持ちになる。

そうやって

自分を喜ばせることを

いっぱい増やしていきたい。

それでもやっぱり怖い

それでもやっぱり怖い。

勇気が出ない。

そういう方は、勇気を出せる自分になるために

できることを知ってほしいです。

恐れや不安を軽減することは可能なのです。

自分の中の幅を広げたいと思ったとき、

挑戦する勇気を持ちたいと思ったとき、

自分を今より好きになりたいと思ったときは、

お話を聞かせてもらえたらと思います。

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