よもぎ蒸し☆身体側からのケア

こんにちは、

カウンセリングルームほほえみの森口瑞恵です。

ご覧いただきありがとうございます。

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心と身体のケアを大切にし、

心身のバランスを整え、

自ら輝く力と、自分らしく生きる力を。

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この半年、

よもぎ蒸しにはまっていて、

月2回のペースで通っております。

よもぎ蒸しとは　

よもぎを主とした様々な薬草を煮出して、

その蒸気で下半身から体を温める

韓国の民間療法です。

最初は、冷えやむくみが気になっていたことと、

よもぎ蒸しなるものに興味があったことで、

まずはお試しの３回のコースから。

その後、継続したいと思い、

月２回のコースを希望しました。

心と身体は繋がっていて、

どちらも影響を受け合っています。

どちらからのケアも大事にしたいもの。

仕事柄、心と身体のケアについては

普段から意識していたのですが、

身体については知識不足を痛感💦

でもこの半年、

教えてもらったことを実践しながら通い、

むくみはほぼ気にならなくなりました。

素晴らしい！！

冷えは時間がかかるらしいし、

もう少しまめに通ったほうが効果が早いようなのだけれど、

自分の心地よいペースと、

心地よい時間を大切に過ごしたいので、

月２回をしばらく続けてみたいと思っています。

カウンセリングも受けることができて、

身体のことや普段の食事のこと、

今の不調に対してのアドバイスなど、

色々教えてもらって勉強にもなるし、

それを持ち帰って、

生活に取り入れることで、　

早く改善もするのだと思います。

このあたりは、

心のカウンセリングも同じだなと

思います。

通っているだけでは

なかなか思うような結果は得られなし、

やっぱり自分の体や心は、

自分で何とかしようという意識が

大事なのだろうと思います。

今は、学んで実践しながら

よもぎ蒸しに通う日々を

楽しんでいます。

私の場合は、毎回１時間。

「暖かくて気持ちいい」から始まり、

汗が全身を流れてしっかり温まるまで、

本を読みながら、水分と塩分をとりながら、

自分だけの空間で、ゆっくり過ごせます。

心のケアも、身体のケアも、

自分に合ったものを選んで、

知ったことを実践して、

自分全体を労り、

大切にしていきたいものです。