今抱えている悩みを解決するためにできること

こんばんは、

心理療法カウンセラーの森口です。

ご訪問ありがとうございます。

どなたにも、日々考えてしまうことがあり、

何かしら悩みがあるのが自然なことだと思います。

ただ、

無意識にぐるぐる考え込んでしまっている時間が多すぎると、

心身ともに疲弊していきます。

エネルギー不足に陥ると、様々な症状があらわれて辛くなっていきますので、

そうなる前に、

今のストレスを少しでも軽くする方法を知ることからはじめてみませんか？

不登校やひきこもりなどの悩みを解消していく方法

アダルトチルドレンによる親との精神的な絡みつきを解消し、人生を自分のものにしていく方法

暴力や傷つき体験から自分の力を取戻す方法

喪失による深い悲しみを癒し緩和する方法

習慣づいた思考パターンを変化させて自分らしい人生にしていく方法

トラウマを抱えやすい形にしていく方法

うつ・不安・対人恐怖・パニック等からの回復方法

幸福感や感謝の気持ち、人に対する思いやりなどが自然に湧いてくる方法

自責の念、罪悪感、見捨てられ不安などの苦しさを緩和していく方法

今は情報に溢れていますので、混乱することもあるかもしれません。

誰かからのアドバイスも一つの選択肢、

メディアからの情報も一つ、

ネットや経験者からなど・・

情報を得て、選択肢を並べて、

自分の人生にどれを取入れるかを自由に選んでいくことが

大切なのではないかと思います。

同じような経験をした方のお話が参考になることは確かです。

ただ、同じような状況でも、考え方や捉え方などは皆違うので、

それぞれの方に合ったやり方が必要になる場合もあります。

そういう意味では、

カウンセリングで得る情報も選択肢の一つに入れていただけたら嬉しく思います。

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