こんにちは、
心理療法カウンセラーの森口です。
ご覧いただきありがとうございます。
恋愛についてのご相談はとても多いです。
私にもうまくいかなかった経験は山ほどあり、離婚も経験しています。
若かりしあの頃に今の知識と思考があったら？
また違う人生だった？かも。笑
でも、
辛い経験も含め、
すべての経験があったから
今の自分がいることも確かなので、
ひとつひとつが宝かなと思います。
自分の気持ちと向き合えたから
そう思えるようにもなったのだろうと思います。
パートナーとの関係をより良いものにしたいと思ったときは、
自分の内面と向き合うことをおすすめしたいです。
恋愛がうまくいかなくて、
「いつもこうなっちゃう。」と、落ち込んだり、
「恋愛すると辛いことばかり起きる」と感じたり、
相手に怒りが向くという方もいるかもしれません。
見捨てられるかも、裏切られるかも、という恐怖と不安で苦しくなってしまう方も。
または、長い間良い関係が築けていると思っていたのに、
「それは自分だけだったのかもしれない。」と思うような
悲しい出来事に直面してしまって立ち直れない。
そんな苦しさを抱えている人もいるかもしれません。
恋愛でのことをきっかけに
カウンセリングを試してみようと思われる方もたくさんいます。
自分と向き合ってみようと思えたときは
辛さを抱えながらも、自分を大切に扱い始めている証でもあるので、それは素晴しいことです。
中には恋愛の相談なんて・・とためらわれる方もいますが、恋愛は人生の中でとても大切な要素。
人間関係の一つでもあります。
遠慮なくお話してください。
例えば、
パートナーができてもいつも長続きしない
いつも浮気しちゃう、されちゃう、
苦しいだけの恋愛になってしまうことが多い、
恋愛すると気持ちが不安定になりすぎて苦しい、
パートナーとの間のことで大きな傷つきを経験して立ち直れない、
いつも好きになるのはダメダメな人、
不安や寂しさに支配されてしまう、など、
そんな辛さを緩和したいときは、
自分の内面と向き合うことが1番の近道。
向き合う最初の一歩は、
さまざまな思いを自分の言葉で
表現することからです。
それもまずは安全と安心のある場所で。
安心してどんな気持ちを話しても大丈夫な場所を見つけたい。
否定せずに聴いてもらえるような、
吐き出せた感覚を持てるような場所を
諦めずに探してほしいと思います。
カウンセラーにもいろんな方がいるので。
その後、パターン化した根本的な理由を知るためのカウンセリングに進んでいきます。
パターン化した理由を知り、
これから出来ることを知り、
自分のために出来ることを行動に移していく
という流れになります。
目に見えない人との境界線、距離感などの感覚的な力をつけたり、
伝え方や受け取り方などの練習をおこなうのも大切なことの一つです。
自分の中に癖づいている思考にもアプローチしながら、進んでいきます。
思考も恋愛のパターンも、
パターン化した背景には様々な要素が組み合わさっているので、
行動だけを変えようとがんばってもなかなかうまくいかずに、
また同じだ・・となってしまいがちです。
潜在的な思考と気持ちがついていかないのです。
「学問よりも、真剣に恋愛した方が人間として成長できる。」瀬戸内寂聴さんの言葉。
パートナーとの関係では、
アタッチメントの課題が出てくる場合が多いから、それらを乗り越えたり、解決しながら、より良い関係を目指すとしたら、確かに何よりも成長するだろうと思いました。
誰にとってもアタッチメントの課題は、
生き方そのものなのだから。
恋愛も貴重な経験であり宝なのだ。
本気で恋をして、本気でパートナーと向き合い、経験して学んで成長していけたらいい。
恋愛のパターンを変えたい。
そのために出来ることを知りたい。
自分に出来ることをやっていきたい。
そんな気持ちになったときは、
ぜひお話しに来てください。
恋愛でも
たくさんの幸福感を感じられる
自分になろう。
健全なパートナーシップを身につけて
より豊かな人生にしていこう。
もちろん、パートナーでなくても、
親子関係、友人関係、同僚との関係、
上司と部下などの関係、地域の人との関係、保護者同士の関係など、
人間関係、対人関係での困りごとや悩みごとにも役立ちます。
人間は人と繋がっている感覚が実感できないと、真に満たされることが難しいです。
人とつながるためには、自分で自分を理解して認めていく過程が必要です。
そのために、まずは自分と向き合うことから始めてみませんか？
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心と身体のケアを大切にし、
心身のバランスを整え、
自ら輝く力と、人も自分も大切にする力を。
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