こんにちは、
心理療法カウンセラーの森口瑞恵です。
自分を好きになるための
新たな一歩を踏み出した方のお話。
うつ状態だと診断され、お仕事も辞めるしかなくなり、
辛い時間を過されていました。
今まで長い間辛い頑張りをしてきたので、
いっぱいいっぱいで心のにゆとりがなく、
心のエネルギーも不足していました。
心身ともに疲れて切ってしまっていて
何もやる気が起きない状態でした。
恐怖心、罪悪感、自責の念を強く感じていて、
自分の事をダメな人だと思い込んでいました。
エネルギーを充電すること、
エネルギーが奪われることを減らしていくこと、
過去の傷を癒して、恐怖心と罪悪感を小さくすること、
自己受容を深めて自責の念を小さくしていくこと、
それらを目標に少しずつ進んできました。
好きなこと、やりたいことはあるのだけれど、
自信のなさ、恐怖心、罪悪感が邪魔をして
やりたいことを表明すること自体が難しい状態でしたが、
徐々に負の感情が小さくなって、
心のエネルギーも溜まってきて、
ついに、新たな一歩を踏み出すタイミングがやってきました。
今まで葛藤を繰り返しながら、
辛い気持ちも大事な気持ちとして
向き合ってきた自分自身がいます。
出来ることをコツコツと
積み重ねてきた自分自身がいます。
そんな自分のことを充分に労いながら、
更に一歩一歩進んでいくことになると思います。
嬉しそうにお話してくれる表情を見て、
私も幸せな気持ちにさせてもらいました。
本当に嬉しくなりました。
自分の好きなことを自分に経験させてあげるって
素晴しいことです。
自分が純粋に喜んでいるのがわかり、満たされて、
更なる自信にも繋がっていくのではないかなと思います。
失敗してもいい。
失敗した自分がダメな訳ではなく、
挑戦できた自分が素晴らしいのです。
もしうまくいかない時も、
自分の存在価値が変わるわけじゃない。
失敗に伴う辛い感情は、
きちんと消化してあげられればそれでいい。
新しいことに挑戦するのに、
上手くいかないことがあるのは当たり前ですし、
失敗は成功に向けての貴重な一つの経験になると思います。
これからも応援しています。
もし失敗が怖くて挑戦できないと思っている場合は、
勇気より恐怖が勝ってしまう理由が必ずあります。
恐怖心を少し小さくすることが出来れば、
挑戦できることが増えていくかもしれません。
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